8 Makanan Ini Lebih Manjur Singkirkan Depressi Dari Pada Minum Obat

8 Makanan Ini Lebih Manjur Singkirkan Depressi Dari Pada Minum Obat

Berita Terbaru – Depresi memang menjadi salah satu permasalahan yang sering kali kita alami. Apalagi memasuki usia dewasa sangat rawan orang mengalami depresi. Terlebih jika Depresi itu berkepanjangan. Depressi yang berkelanjutan, ditambah lagi bila sampai mengganggu kualitas hidup, umumnya harus ditangani dengan pemberian obat-obatan antidepresan. Tetapi tahukah Anda jika stres sebenarnya dapat juga dibantu dengan beberapa makanan super?

8 Makanan Ini Lebih Manjur Singkirkan Depressi Dari Pada Minum Obat

Dikutip dari The Minds Journal, inilah 8 makanan yang bisa menyingkirkan stres serta menimbulkan kembali hormon bahagia di otak Anda.

Yang pertama adalah Green Tea
Teh hijau telah diketahui semenjak jaman kuno mempunyai efekj antidepresan. Ialah polifenol, kandungan yang berada di dalam teh hijau, yang menolong mensekresi dopamin, neurotransmitter yang kerja menghindari perasaan stres.

Yang kedua adalah Almond
Menurut riset, jumlahnya magnesium yang tinggi di almond bisa menolong kurangi depresi serta melawan stres.

Yang ketiga adalah Salmon
Salmon memberikan Anda ekstraksi minyak hewani yang kaya asam lemak omega 3. Asam lemak yang satu ini sudah lama didapati adalah teman dekat otak yang menolong singkirkan stres.

Yang keempat adalah Alpukat
Kandungan kalium yang tinggi di alpukat bisa memberi dampak menentramkan, yang berguna dalam penangan stres.

Yang kelima adalah Cokelat
Dapat diyakinkan jika cokelat dengan instant bisa membuat depresi Anda musnah saat itu juga. Sekresi serotonin waktu Anda konsumsi kakao akan membuat stres hilang.

Yang keenam adalah Pisang
Pisang kaya triptofan yang menolong otak mensekresi neurotransmitter serotonin serta melatonin. Ke-2 type neurotransmiter berikut yang membuat Anda merasakan lebih baik serta menolong Anda sembuh dari kondisi trauma serta stres.

Yang ke ketujuh adalah Blueberry
Biru memang sama dengan warna stres (feeling blue), tetapi tidak begitu perihal dengan buah yang satu ini. Dampak warna biru dalam blueberry mempunyai dampak positif jadi anti-oksidan yang bisa singkirkan stres.

Yang kedelapan adalah Bayam
Mengonsumsi bayam akan menolong sekresi serotonin serta dopamin yang menangani stres. Faktanya, lihat saja ciri-ciri Popeye yang tetap ceria serta tidak pernah stres walau sang kekasih, Olive, tetap terganggu oleh Brutus!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *